quarta-feira, 23 de março de 2016

Na cozinha

Jogo dos trĂŞs erros

Descubra os três erros da imagem abaixo, quando o assunto é alimentação saudável:


Meu almoço de hoje.

Na cozinha

Dieta para baixar o triglicĂ©rides 

A muito tempo eu vinha desejanfo mudar meus habitos alimentares, mas com a rotina agitada de quem tem que dar conta de uma jornada tripla, um menino de 6 anos e uma bebê de 4 meses, não é nada fácil conseguir se alimentar bem. Resultado disso: saúde em risco.
Descobri esta semana que eu estou com a taxa de triglicĂ©rides um pouco altar e resolvi mudar a minha dieta por um motivo maior.  A taxa de triglicĂ©rides normal Ă© atĂ© 150 mg/dL e eu estou com 198mg/dL. Ainda nĂŁo voltei na mĂ©dica que pediu os exames, mas já comecei a cuidar do que está ao meu alcance, o qual eu jádeveria ter feito há muito tempo.
Para começar estou cortando os doces(justo na Ă©poca da páscoa! ) e trocando massas brancas pelas integrais. Mas vou falar uma coisa, nunca senti tanta vontade de comer coisas "proibidas" como sinto agora. Deve ser psicolĂłgico. #mygoshhelpme
Hoje resolvi postar uma receita que fui obrigada a aprender fazer, pois é prática e fácil de fazer. Vamos conferir?

Macarronada integral 


200g de macarrão integral tipo penne cozido na água e sal e escorrido
1 berinjela média cortada em cubinhos
1/2 pimentĂŁo vermelho cortado em cubinhos
1/2 tomate maduro cortado em cubinhos
1/2 cebola rocha pequena picada
2 dentes de alho triturados
1 punhado de coentro picado
1 copo de iogurte desnatado
1 colher de sopa de margarina light
2 colheres de sopa de creme de leite light
Sal Ă  gosto

Modo de preparar

Na mesma panela em que o macarrĂŁo foi cozido, refogue a cebola atĂ© que ela fique dourada. Acrescente o alho e o pimentĂŁo e deixe-os fritar um pouco.  Acrescente o tomate em cubinhos e deixe-o soltar um pouco de sua água. Coloque o iogurte desnatado e meixa. Experimente o sal para deixá-lo Ă  seu gosto. VocĂŞ irá perceber que o molho fica um pouco azedinho, Ă© a hora de pĂ´r o creme de leite light. Acrescente o coentro e espere levantar fervura. Apague o fogo. Misture o macarrĂŁo neste molho e está pronto.

Na cozinha

Cafe-da-manhã saudável

NĂŁo teve jeito, ontem eu escorreguei na dieta e comi o que nĂŁo devia.#gordicesebomdemais
Mas, hoje, vou comer direitinho e comecei bem com um Ăłtimo, e saudável, cafĂ©-da-manhĂŁ  bem bonito(comendo com os olhos). 


Tão simples e tão saudável.
Olha, me surpreendi com o resultado e com a criatividade que temos e nĂŁo sabemos atĂ© a "água bater na bunda"e nĂłs precisarmos nos virar. 
Ficou mais gostoso que um simples pĂŁo com manteiga!
Xoxo

segunda-feira, 21 de março de 2016

Voltando Ă  pensar com palavras. 


Depois de muito tempo e de muitas mudanças, resolvi tentar, novamente, à escrever aqui. Vamos ver se agora eu levo à sério e não paro.
Muitas coisas aconteceram desde a Ăşltima postagem, a qual eu excluĂ­, e hoje tenho muito mais atividades e responsabilidade que antes. Vou destacar as principais:
Passei em outro concurso para professora (desta vez estadual ), mas já estou pensando em exonerar(explicarei em outro post); fiz o tão sonhado intercâmbio para Irlanda; mudei de cidade e, o mais importante, me tornei mãe de uma menina linda! Agora sou mãe de um casal :)
Ainda estou de licença maternidade e não sei como farei para dar conta de dois empregos, dois filhos, marido, casa e o blog, mas vou tentar.
Beijinhos para quem leu este post e força para nós.

quinta-feira, 15 de março de 2012

Momentos

Meu amigo Johnny do blog  http://palavraspostunas.blogspot.com/ me enviou esta mensagem da Clarice Lispector e me identifiquei muito com ela:
 
Há Momentos


Há momentos na vida em que sentimos tanto

a falta de alguém que o que mais queremos

Ă© tirar esta pessoa de nossos sonhos

e abraçá-la.


Sonhe com aquilo que vocĂŞ quiser.

Seja o que vocĂŞ quer ser,

porque vocĂŞ possui apenas uma vida

e nela sĂł se tem uma chance

de fazer aquilo que se quer.


Tenha felicidade bastante para fazĂŞ-la doce.

Dificuldades para fazĂŞ-la forte.

Tristeza para fazĂŞ-la humana.

E esperança suficiente para fazê-la feliz.


As pessoas mais felizes

nĂŁo tĂŞm as melhores coisas.

Elas sabem fazer o melhor

das oportunidades que aparecem

em seus caminhos.


A felicidade aparece para aqueles que choram.

Para aqueles que se machucam.

Para aqueles que buscam e tentam sempre.

E para aqueles que reconhecem

a importância das pessoas que passam por suas vidas.


O futuro mais brilhante

Ă© baseado num passado intensamente vivido.

Você só terá sucesso na vida

quando perdoar os erros

e as decepções do passado.


A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar

duram uma eternidade.

A vida nĂŁo Ă© de se brincar

porque um belo dia se morre.